gyógyszerek helyett

A burgonyapakolás kihúzza a testből a mérgeket. Teheted a májra, vesére, fájó testrészre. Héjában főzd meg a burgonyát, villával törd össze, tedd gyapjúkendőbe, és tedd a testrészre. Kösd át a pakolást egy meleg kendővel. 30 percig hagyd hatni.
 

Étkezési zselatin - izületi fájdalmak enyhítésére, ahány éve fáj, vagy nem hajlik, annyi hónapig ajánlott csinálni. ( Nekem bevált. Egy tasak zselatin kb öt-hat alkalomra elég. Persze nekem csak a térdemre kell. A még folyékony zselatint rákenem a fájó felületre és hagyom megszáradni. Ha marad elkészített felhasználatlan zselatinom, azt egy kis krémes tégejyben összekeverem egy kis testápolóval, és így fel tudom legközelebb is használni.)

magas vérnyomásra - napi 3x1 kávéskanál muntármagot tégy egy pohár teába vagy vízbe, és azt kell meginni,napraforgó-és szezámmag,goji bogyó

Lenmagolaj – elhízás ellen ajánlott, a szervezet anyagcseréjét gyorsítja, elősegíti a zsírbontást.

Tökmagolaj - testi és szellemi teljesítőképesség fokozására, koleszterinszint csökkentésére, szívinfarktus kialakulásának megelőzésére

Kendermagolaj – ízületi gyulladásra, pikkelysömörre, ekcémára

Mákolaj – csontritkulásra, magas vérnyomás kezelésére, nyugtató, altató hatású

Mogyoróolaj – feszesíti a bőrt, erősíti a hajszálereket, finom palacsinta süthető vele

Dióolaj – szemránckrémként is bevethető, ízületgyulladásnál is jó, valamint csökkenti a koleszterinszintet

Kombóvaj – ízületi (térd, váll, hát, derék) fájdalmakra, sportolás előtt és utánra

Csipkebogyóolaj – a téli fűtés szárító hatását ellensúlyozza, kiválóan hidratálja bőröd

Mangóvaj – remek sminkalapnak, gyorsan felszívódik, reggel könnyedén felviheted arcbőrödre, szemránckrémként is tuti jó

Csokis illatú kakaóvaj – ez a csokis varázslat megvédi bőröd a szárazságtól, jutalmad a selymes bőr

Geránium illóolaj – narancsbőr, klimax kezelésére, nyugtató hatású

Argánolaj - bőrfiatalító luxusolaj

Gyümölcsös és magos zabszelet – kicsik és nagyok kedvenc csemegéje, adalékanyagmentes finomság

Étkezési szódabikarbóna – a háztartási csodaszer (takarításhoz, sütéshez)


Az 50 legegészségesebb étel:

Amaránt

Az egyik legősibb kultúrnövény. Magas arányban tartalmaz esszenciális aminosavakat és rostban gazdag. Csökkenti a koleszterin szintet, ezen kívül kalcium és magnézium is van benne.

Ananász

C- és e-vitaminban gazdag, emellett káliumot, magnéziumot és foszfort is tartalmaz. Zsírégető hatású, illetve hangulatfokozó.

Sárgabarack

Gazdag ásványi anyagokban, különösen magnéziumban és vitaminokban. Segíti a vérképződést. Védi a nyálkahártyát, javítja a látást, illetve a szív- és érrendszerre is jó hatással van.

Sörélesztő

Több mint fele aminosav. Testápoláskor is igen hasznos: pattanás, ekcéma és kiütések ellen is bevethető, de a bőrt és a hajat is ápolja.

Brokkoli

Kevés kalóriát, de annál több vitamint tartalmaz. 100 g fedezi a napi c-vitamin szükséglet felét. Karotin tartalma segít a rákmegelőzésben, a szélütés és a keringési zavarok ellen.

Földi szeder

Flavonid tartalma miatt erősíti az immunrendszert, védi az érfalakat, csökkenti a vérnyomást és rákmegelőző hatású.

Hajdina

Káliumban és vasban gazdag, valamint támogatja a melatonin nevű hormon termelését, mely a jó alvásért felel. Alvászavarok esetén tehát ki lehet próbálni.

Tojás

A könyv szerzője ideális fehérjeforrásnak nevezi, illetve a benne levő lecitint koleszterincsökkentő hatása miatt tartja egészségesnek.

Eper

Magas c-vitamin tartalmú, antibakteriális hatású, folsav és vas tartalma miatt segíti a sejtek megújulását és a rákmegelőzésben is hasznos.

Füge

Aszalva és frissen is jótékonyan hat. Kiváló a sav-bázis egyensúly helyrebillentéséhez, semlegesíti a gyomorsavat, ami a túlzott gyomorsav termeléssel összefüggő betegségek esetén a szükséges diéta egyik fontos elemévé teheti.

Grapefruit

Főként fogyókúrázók kedvelik, hiszen kalóriagyilkosnak is nevezik. Vízhajtó, salaktalanító, serkenti a vörösvérsejtek képződését. Egy közepes grapefruit fedezi a napi c-vitamin adagunkat, és a-vitamin adagunk harmadát.

Káposzta

A tejet nélkülözni kényszerülő emberek számára ideális fehérjeforrás, mely magas kalóriatartalommal is bír. Csontritkulás ellen is ideális megelőzésképpen. Köménymaggal könnyebben is emészthető.

Zab

Betegek diétás étrendjébe hól illeszthető, mert nem terheli a szervezetet és sok energiát szolgáltat. Rákmegelőző hatást is tulajdonítanak neki.

Quargel vagy harzi sajt

30%-a fehérje és csak 0,5 %-a zsír. Diéták és különféle kalóriacsökkentett táplálkozásban ideális. Magas kalciumtartalma miatt erősíti a csontokat.

Mogyoró

Csökkenti a koleszterinszintet, 60 %-a telítetlen zsír és 16 %-a fehérje. Magas kalóriatartalma miatt napi maximum egy marékkal fogyasszuk.

Áfonya

Rostban gazdag, a szájban lévő gyulladást csökkenti, de gyomor- és bélproblémákra is kiváló, valamint felfázás ellen is hatékony. Vérfrissítő, méregtelenítő.

Málna

Ásványi anyagokban gazdag (magnézium, kalcium, kálium), védi a szemben található apró ereket. Jó gyulladáscsökkentő, illetve a hajat és a körmöket erősebbé varázsolja.

Köles

Számos pozitív hatása közül kiemelendő magas kovasavtartalma, mely látványosan képes megszépíteni a bőrt, a hajat és körmöt, fluortartalma a fogzománcot védi. Lúgos kémhatása miatt is érdemes rendszeresen fogyasztani. Gluténmentes, emiatt kisbabák és gluténérzékenyek is fogyaszthatják. Magyarország tortája is ebből készült idén.

Gyömbér

Szabályozza a gyomor- és epesav termelést, utazási betegség ellen is jó, gyulladáscsökkentő, védi az ereket és az idegeket.

Ribizli

Nemcsak magas c-vitaminban, hanem a rák megelőzésben, koleszterin csökkentésben és magas vérnyomás ellen is jól hasznosítható.

Kaktuszfüge

Magas vitamin-, ásványi anyag- és rosttartalma miatt került a listára. Védi a prosztatát.

Kamut

Vajhoz hasonló ízű ősi gabonafajta. Csökkenti a koleszterin szintet, és a vérnyomás, illetve székrekedés ellen is beválik. A gluténérzékeny emberek 70 százaléka a kamutot minden gond nélkül képesek beépíteni az étrendbe.

Répa

100 grammja 11 gramm béta-karotint tartalmaz, amivel rekorder. Regenerálja a szemidegeket,  az agyi idegeket és a nyálkahártyát, de székrekedés ellen és  is kiváló.

Csicseriborsó

Telít, emiatt diétásoknak ideális. A fehérjében gazdag borsószemek védik a bélflórát és a vércukor szintet is egyenletesen emelik. Nem szabad túl sokat enni belőle, mert szédülést, hányingert okozhat.

Teljes kiőrlésű kenyér 100 g

Háromszor több rostot tartalmaz, mint ugyanennyi fehér kenyér. Káliumban, magnéziumban és vasban gazdag. Csökkenti a koleszterin szintet és hosszútávon jóllakottság érzését kelti.

Fokhagyma

Antibakteriális, mely a vírusokat és az élősködőket is elűzi. Herpesz és bőrgomba ellen is érdemes kipróbálni. Ezen kívül immunerősítő, csökkenti a vérnyomást és állítólag a rákos sejteket terjedését képes meggátolni.

Tök

Magas káliumtartalma a veséknek és a kiválasztásnak kedvez. A szem, az anyagcsere és a nyálkahártya számára kedvező tulajdonságokkal bír. Olaját a legértékesebbek között tartják számon, mivel a d-vitamin, valamint különféle hormonok termelődésében játszik pozitív szerepet.

Lazac

Omega-3 zsírsavakban gazdag, mely által frissen tartja az agyat, ami az alzheimer-kór megelőzősét segíti elő.

Lenmag

A belőle készült olaj csökkenti a koleszterin szintet, védi a nyálkhahártyát és a belek falát. Naponta egy-két kanállal fogyaszthatjuk joghurtba vagy müzlibe keverve.

Lencse

Magas fehérjetartalmú, cink, kálium, magnézium és a foszfor a fő erénye. Támogatja az izomműködést és az immunrendszert.

Makadámia dió

82 százaléka telítetlen zsírsav, mely a koleszterin csökkentést segíti. Ásványi anya tartalma a szív- és érrendszert erősíti, vitaminjai a sejtmegújulásban járnak közben. Magas kalóriatartalma miatt mértékkel fogyasztandó.

Mandula

Nagyon magas fehérjeforrás, mely támogatja az agyi funkciókat és csökkenti a koleszterint. Javítja a vérkeringést.

Mangosztán

Nálunk még alig ismert egzotikus gyümölcs, mely egy alma méretű ringló szilvára emlékeztet. Antibiotikus és immunrendszer erősítő hatása kiemelkedő.

Papaya

Túlsúly, magas vérnyomás, érszűkület, túlavasodás, allergia, székrekedés, fertőzések, herpesz, rossz bélflóra és szívproblémák ellen használja az alternatív orvoslás. Antidepresszáns, és segíti az emésztést.

Quinoa

Köleshez hasonló mag, magas fehérjetartalma miatt vegetáriánusoknak is ideális, de a gluténérzékenyek is ehetik. 100 grammja fedezi egy felnőtt férfi vas szükségletét.

Paradió, brazil dió

Gazdag a rák megelőzésében fontos szelénben, de foszfort, káliumot, kalciumot, magnéziumot, cinket, vasat és fehérjét is tartalmaz.

Repceolaj

Csökkenti a rossz- és emeli a jó koleszterint-szintet. Szívinfarktus és szélütés ellen véd.

Barna rizs

Zsírban oldódó vitaminokba gazdag, és miután gluténmentes, allergiások is fogyaszthatják.

Rozs

Magas rosttartalmú, esszenciális zsírsavjai (lizin, theorin, methionin) erősítik az immunrendszert.

Cékla

Magas vas- és folsav tartalmú, segíti a várképződést. Antibakterális és magas ásványi anyag tartalma erősíti az immunrendszert.

Vörös káposzta

Magas rosttartalma lehetővé teszi a bélrendszer kitakarítását. Emellett rákmegelőző tulajdonsága is van. Nem terheli meg annyira az emésztőrendszert, ha köménnyel együtt fogyasztjuk.

Cikória

Káliumban, vasban és c-vitaminban, folsavban gazdag.

Szezámmag

Természetes vérnyomás csökkentő. Védő réteget képez a gyomor és a belek falán.

Szójabab

Mind a 20 aminosavat tartalmazza, köztük azt a nyolcat is, melyet az ember nem képes maga előállítani. Vérnyomás csökkentő és a változókori panaszok enyhítésére is kiváló.

Napraforgó mag

Telítetlen zsírsavat tartalmaz, ami vérnyomás csökkentő hatással bír. Védi a szív- és érrendszert, segít a fogíny gyulladás megelőzésében.

Sztívia

A kalóriamentes cukor helyettesítőtől itt olvashatsz többet.

Paradicsom

Véd a rák ellen. A spermákat aktívabbá teszi, ezen kívül vízhajtó, csökkenti a vérnyomást. A még be nem érett zöld paradicsomot ne fogyasszuk szolanin tartalma miatt, mert rosszullétet okoz.

Aszalt szilva

Megfelelő folyadékbevitel mellett ideális hashajtó, mely számos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. Ezen kívül lassítja az öregedés folyamatát.

Dió

B-vitamin tartalma miatt első osztályú agy karbantartó. Ezen kívül omega-3 zsírsavat is tartalmaz, mely az érrendszerei betegségek ellen jó.

Kelkáposzta

Gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban. Magas rosttartalma telitettség érzést nyújt, ami segít a fogyókúrában. Támogatja a szervezet méregtelenítését, valamint rákmegelőző hatása is ismert.

Indoklás

Ezek az ételek úgy kerültek kiválasztásra, hogy minél több ember számára elérhetőek és fogyaszthatóak legyenek. A tejtermékek éppen amiatt nincsenek említve (kivéve a harzi sajtot), mert a tejallergiás  emberek számára nem tartoznak a legegészségesebb étel kategóriába. Hasonló okokból került be több, gluténmentes élelmiszer, hiszen a gluténérzékenyek számára komoly nehézséget jelenthet a kellően változatos étrend kialakítása.

A mézes kenyeret állítólag láz ellen is bevették régen, a mézeskalácsot a fény és a tavasz eljövendölésért készítették, és a fahéjnak mint domináns fűszernek is megvan a maga szerepe: jótékonyan hat az immunrendszerre, mert antibiotikusú.

Érdemes ezekkel az öszetevőkkel operálni, nem is kell hozzá különösen elrugaszkodni a hagyományoktól. Sütéshez a lisztnél használhatunk teljes kiőrlésű liszteket, rozslisztet vagy tönkölyliszt, cukor helyett sztíviát, süteményekhez, forralt borhoz fahéjat. A halételek is kiválóan beilleszthetők az ünnepi ételek sorába, a töltött káposzta barna rizses vagy kölesgombóccal megújítható.


Fűrészpálma: Prosztata panaszok kezelése egyszerüen! Kattintson ide

Méhpempő: Porcprobléma? Reuma? Csontritkulás? Lassítsa le az öregedés ütemét ! Kattintson ide

Goji: Teltségérzet, puffadás, ingerlékenység? Gyors hatékony megoldás! Kattintson ide

Active Shade: Látás javítás, rendkívüli eredménnyel! Kattintson ide

Enteros gél: Tavaszi méregtelenités, éhezés nélkül! Kattintson ide

Krill olaj: Koleszterinszint csökkentése gyógyszerek nélkül! Kattintson ide

Grapefruit mag: Szégyelli a testét? Viszlát pikkelysömör! Kattintson ide

Ízületi gyulladást gyógyít a meggy

11711_meggy.jpg

Amerikai kutatók szerint a meggylében található antioxidánsok javítanak az ízületi gyulladásban szenvedő betegek állapotán.
bővebben>>>

 

Japán kutatók szerint az éneklés és a nevetés nem csak jobb hangulatot - stressz oldást - kölcsönöz, de a vérnyomást is csökkent 6-7 Hgmmel

 

ENNYI VIZET ITTÁL MA?

 

KULLANCSOK ELLEN

Geránium illóolaj. A kullancsok ikrtóznak a rózsa-muskátli illatától és messze elkerülnek.

HERPESZRE

Amiikor még csak érfezzük a feszülést, hogy ki fog jönni a herpesz, tegyünk egy kis vízbe kb egy mokkáskanálnyi szódabikarbónát, igyuk meg, és a herpesz elmarad.

FOGFÁJÁS
Fájdalomcsillapító szájvíz  A borsmentateának meglepően jó érzéstelenítő hatása van. Tegyen egy teáskanálnyi szárított levelet egy csészényi forrásban lévő vízbe, majd hagyja kihűlni. Szükség szerint öblögessen vele.

Szegfűszeg Dörzsölje be szegfűszegolajjal a fájó területet. Az is jó, ha egy szegfűszeget a szájába vesz, és nyelvével odanyomja a fájdalmas részhez.

Sós víz Sós vizes szájöblítéssel csökkenthető az íny duzzanata. Keverjen egy teáskanál sót egy pohárnyi meleg vízbe, és öblögessen vele fél percig, majd köpje ki.

KISEBB ÉGÉSI SÉRÜLÉS
Aloe vera gél Az aloe vera vaskos leveleiben lévő kocsonyás anyag gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatású, enyhíti a fájdalmat és a viszketést, és lelohasztja a duzzanatot. A gélből naponta háromszor egy evőkanálnyit kenjen a sebre (csak elsőfokú vagy kisebb másodfokú égések esetén). Négy vizsgálat eredményei szerint 371 páciens közül az aloe verával kezeltek átlagosan kilenc nappal hamarabb gyógyultak meg, mint azok, akik nem kaptak ilyen kezelést.

Zablisztes fürdő Kisebb égések vagy leégés esetén keverjen egy-két csésze zablisztet (vagy turmixban megőrölt zabpelyhet) egy kád langyos vízbe, majd áztassa magát benne 15 percig. A zabban lévő E-vitamin és avenantramidoknak nevezett vegyületei gyulladáscsökkentő hatásúak, s enyhítik a viszketést.

Citrom Nyílt sebnél ne alkalmazza – utána viszont a citromleves vízzel való öblítés csillapíthatja a viszketést.

MIGRÉN
Erős feketekávé A roham első jelére igyon meg egy csésze jó kávét; a koffein az agy duzzadt ereinek összehúzásával segíthet, ezért is található meg jó néhány, vény nélkül kapható migrén elleni szerben. Egy kis koffein emellett hozzájárulhat a vele egy időben bevett más gyógyszerek felszívódásához. Ne igyon kávét, ha már amúgy is szed koffeint tartalmazó, vény nélkül kapható gyógyszert, vagy ha orvosa nem tanácsolja.

Sötétség és jég Üljön vagy feküdjön le egy kellemes hangulatú, elsötétített szobában. Tegyen hideg vagy jeges borogatást a fejére vagy a tarkójára, és masszírozza meg koponyája és halántéka fájó pontjait. Íme, pár további házi praktika!

HÁTFÁJÁS
Vegyen egy jó meleg fürdőt, vagy álljon forró zuhany alá. Az is jó, ha mikróban felmelegített nedves törülközőt vagy zselépárnát, esetleg fűtőpárnát tesz a hátára. A hő hatására fokozódik a hát vérkeringése, enyhülnek a fájdalomjelzések, s a gerinc feszes izmai ellazulnak és megnyúlnak.

Guggolások Hajolgatás helyett guggoljon. A hajolgatás túlnyújtja a hátizmokat, meggyöngíti a hátat, és kifelé préseli a porckorongokat. A guggolások viszont erősítik a hátat, valamint a far és a comb izmait.

Hátnyújtás Feküdjön hasra a padlón, és csípőjét lent tartva lassan nyomja fel könyökével a törzsét. Ez a mozdulat nemcsak kellemes érzés, hanem ráadásul segít kiegyenesíteni a hátgerincet.

Nyújtás ülve A görnyedt tartás nem tesz jót a hátának – de az sem, ha szálfaegyenesre húzza ki magát. Naponta többször is dőljön neki széke támlájának, ügyelve, hogy talpa a padlón maradjon, hátának pedig legyen némi görbülete (ha kell, tegyen párnát a derekához). Ez a póz egyenletesebben oszlatja el a testsúlyt, és levesz némi nyomást a gerincéről. Ha ez sem segít, vannak más hasznos tippek is.

NYAKFÁJÁS
Forró rizs Öntsön rizst egy kispárnahuzatba, csomózza be a végét, majd melegítse meg a mikróban. Így olyan melegítőpárnához jut, amelyet tökéletesen rá tud illeszteni a nyakára.

Hajszárító Ugyancsak gyors enyhülést hozhat, ha hajszárítóval fúj meleg levegőt a nyakára (de vigyázzon, nehogy megégesse közben a bőrét).

Nyakkörzés Engedje le az állát, majd belégzés közben forgassa lassan jobbra és hátra a fejét. Maradjon egy kis ideig ebben a pózban, a lélegzetét visszatartva, majd kilégzés közben forgassa vissza a fejét a kiindulási helyzetbe. Végezze el a gyakorlatot balra is. Íme, még egy nyaktornagyakorlat!

Krémek A mentolt, kámfort vagy szalicilátot (az aszpirinéhoz hasonló hatóanyag) tartalmazó krémek vagy zselék a nyakra dörzsölve átmeneti enyhülést hozhatnak – ráadásul a kíméletes masszírozás ugyancsak hatásos a fájdalom csillapításában.

Súlytalanság Napozószer, határidőnapló, a gyerekek filctollai – nem kell mindig a kézitáskájában lenniük. Minél többet hagy belőlük a konyhaasztalon, annál több terhet vesz le a nyak- és vállizmairól.

Ergonómia Emelje a monitorját olyan magasra, hogy a szeme a képernyő tetejével legyen egy vonalban. Így nem kell előrehajtania a fejét. Íme, pár további tanács!

REUMÁS ÍZÜLETI GYULLADÁS
Hideg és meleg Tegyen zúzott jeget egy műanyag zacskóba, bugyolálja törülközőbe, s végezzen jeges masszázst a fájó ponton. A hideg enyhíti a fájdalmat, és csökkenti az izomgörcsöket. A hűtést melegítéssel, azaz 20 perces forró fürdővel vagy zuhanyozással váltogatva alkalmazza, de használhat melegítőpárnát is. A hő ellazítja a feszülő izmokat, és enyhíti a fájdalmat.

Mozgásterjedelem-gyakorlat Lassan és kíméletesen mozgassa át minden egyes fájó ízületét, ameddig csak hajlítható. Üljön le például, és fordítsa lassan jobbra, majd balra a fejét. Éreznie kell a feszülést a nyakában, de ha fájdalmat is tapasztal, azonnal álljon le.

Relaxáció Szabaduljon meg a stressztől úgy, hogy keres egy nyugodt zugot 5 percre. Csukja be a szemét, s a levegőt az orrán át beszíva képzelje el, hogy a nyugalom szétárad a testében. Fújja ki a levegőt a száján át, s gondolja, hogy azzal együtt a feszültség is távozik.

Masszírozó zuhanyrózsa Ha még nincs ilyenje, érdemes venni egyet. Higgye el, a forró masszázs mennyei érzés lesz.

MENSTRUÁCIÓS GÖRCSÖK
Kényeztető fürdő Adjon néhány csepp levendulaolajat egy kád meleg vízhez, és áztassa magát benne 15-20 percig. A hő serkenti a véráramlást, és ellazítja a feszülő izmokat, a nyugodt fürdőzés pedig „kimossa” önből a feszültséget.

Ajaknyomás Ha 15 percenként egy percig nyomva tartja felső ajka közepét, közvetlenül az orra alatt, és ezt naponta néhányszor megismétli, az állítólag enyhíti az erős menstruációs vérzést, és csökkenti a fájdalmat.

Magzatpóz Valószínűleg ösztönösen is ezt a pózt veszi fel, amikor görcsök kínozzák. Feküdjön az oldalára, és húzza fel a hasához a térdét. A méh helyzete így megváltozik, és a hasizmai sem feszülnek annyira.

Csípőbillegtetés Csípője izmainak nyújtása segíthet a görcsök megszüntetésében. Álljon csípőszélességű terpeszbe, térdét kissé behajlítva, és tegye csípőre a kezét. Himbálja a csípőjét előre-hátra 15-ször.

  1. Tenziós fejfájás ellen segít néhány csepp levendula- vagy borsmentaolaj. Ezt egy vattapamaccsal vigyük fel a halántékra és a homlokra, vagy egy illatlámpával oszlassuk el a helyiségben. Ezután néhány percre megemelt fejjel feküdjünk le, csukjuk be a szemünket, és tudatosan lazuljunk el.
  2. A Nux vomica (homeopátiás szer) és a B-vitaminban gazdag táplálkozás csökkentik a stressz-szintet. A mellékvesékre hatnak, így azok rezisztensebbé válnak a stressz ellen.
  3. Az enyhe menstruációs panaszokat csökkenti egy meleg fürdő néhány csepp kamilla illóolajjal.
  4. Az ízületi gyulladásnál, mint minden gyulladásnál, savak termelődnek a szervezetben. A savak és az ezzel összefüggésben álló fájdalom ellen segítenek a lúgosító élelmiszerek; az egyik leghatékonyabb ezekből az almaecet. Naponta két evőkanál almaecetet keverjünk el egy pohár meleg vízben, és igyuk meg.
  5. A hát alsó területén fellépő fájdalom az afrikai „ördögcsáklya” nevű gyógynövény erős gyulladásgátló tulajdonságaival enyhíthető.
  6. A székrekedés, a felfúvódás és a gyomorsav túltermelődése „jó baktériumokkal” javítható. Rendszeresen fogyasszunk probiotikus baktériumokat joghurt vagy kapszulák formájában.
  7. Természetes szer megfázásos panaszok, főleg köhögés és eldugult melléküregek ellen a gyömbér. A gyömbérteához frissen hámozott gyömbért forralunk mintegy 15 percig, mézzel édesítjük.
  8. A borsmentatea görcsoldó hatással rendelkezik. Egy csésze forró borsmentatea enyhíti a gyomorfájdalmat.
  9. Kisebb sérüléseknél némi mézet kenjünk a sebre, és ragasszunk rá ragtapaszt. A méz segíti a sebgyógyulást és gátolja a fertőződést.
  10. A rovarcsípéseket Aloe vera géllel nyugtathatjuk meg és hűsíthetjük. De egy egyszerű jégkocka is csodát tesz a viszketés ellen, mert a hideg összehúzza az ereket, és csökkenti a gyulladást.
  11. Akut napégés ellen egy kendőt mártsunk lehűtött kamillateába, és fektessük az égett részre.
  12. Ha medúzával érintkeztünk, vigyünk fel almaecetet közvetlenül az égő területre. Az ecetsav megakadályozza a méreganyagok kibocsátását.

 

SÜTŐTÖK

 

Tápértéke nagyobb, mint a spárgatöké, szénhidrát tartalma, karotin- és C-vitamin tartalma is felülmúlja a többi tökfajtát. Energiatartalma 80 kcal/100 gramm, 16,5 g szénhidrát van 100 grammjában. Fehérje, rost és zsírtartalma elenyésző, annál gazdagabb a különböző, A-, B1, B2, B3, B6, C, E vitaminokban, folsavban és pantoténsavban. Karotintartalma például 4 mg, C vitaminból 24 mg-t találhatunk benne, E-vitaminból pedig 1,1 mg-t. Ásványi anyagok bő forrása is, például magas kálium-, foszfor-, vas-, réz-, mangán tartalma miatt. Kálium tartalma miatt vérnyomás csökkentő és vízhajtó hatása is van. Az antioxidánsok és karotinoidok pedig megkötik a szabad gyököket, erősítik az immunrendszert, így hozzájárulnak a keringési betegségek és a daganatok megelőzésében. A tökmagolaj kedvező élettani hatású, hiszen omega-3-zsírsav van benne.Talán nem is gondolnánk, hogy a sütőtök fogyasztása egészségünk megőrzése szempontjából is igen fontos. Ugyanis magas cukortartalma mellett többféle vitamint, fehérjét és emészthető rostot tartalmaz. Szénhidrát tartalma körülbelül a burgonyáéval megegyező. A sütőtökben lévő karotinoidok és C-vitamin, a tökmagban lévő E-vitamin, mint antioxidánsok, védelmet nyújtanak a szervezet számára. Hatékonyan alkalmazhatjuk a sütőtök levét a megfázásos betegségekre, gyulladással járó elváltozások gyógyítására. Elsősorban a nyálkahártyák gyulladásaira van gyógyító hatása. A sütőtökben lévő kálium elősegíti a vér tisztítását. A vitamin tartalma miatt, ajánlott a fogyasztása a pattanásos bőrre. Töklé fogyasztásával csökkenthetőek az asztmás rohamok valamint az allergikus tüsszögés és köhögés. Sütőtök fogyasztásával csökkenthetjük az érelmeszesedés és a daganatos betegségek kialakulásának kockázatát.

 

Aktuális egészségügyi ajánlataink Aktuális életmód és kultúra ajánlataink

alma: univerzális gyógyétel, a bélgyulladást is megszünteti

- hal: jó a szívnek és az agynak
- fokhagyma: természetes antibiotikum
- vöröshagyma: szív,- és érvédő
- földieper: salaktalanít és fogyaszt
- sárgarépa: jó a bőrnek és a szemnek
- chili: fogyaszt
- banán: tápláló, jót tesz az idegeknek
- zöldtea: fiatalít
- szója: jót tesz az agynak és az idegeknek

Csírák, zöld növények fogyasztásával védheted meg legjobban a szervezeted a járványos időszakokban is,

HAJHULLÁS ELLEN

A csalán nem maradhat ki a hajnövesztő tinktúrákból. Te is főzhetsz belőle teát, és használhatod hajöblítőnek. Hajöblítő elkészítése: 5 liter vízhez körülbelül 4-5 marék csalánt kell tenni, lassú tűzön forrásig melegíteni, majd pár percig állni hagyni, és ezzel a főzettel kell hajmosás után a hajat leöblíteni.

A diólevél főzete a korpásodás és hajhullás ádáz ellensége. A diót és a diólevelet ne használjuk egyszerre más házi szerekkel a hajunkra. Elkészítése: három gramm diólevelet forrázz le két deciliter vízzel, tíz percig hagyd állni, végül szűrd le. Hajmosás után ezzel a főzettel masszírozd át a fejbőrödet, majd tíz perc elteltével öblítsd le a hajadat tiszta vízzel.

Az almaecetet az ókorban csodaszerként tartották számon sokoldalú felhasználhatósága és jótékony hatása miatt. Erős hajhullás esetén minden hajmosás után öblítsük le hajunkat vagy dörzsöljük be a fejbőrünket víz és almaecet keverékével: 1dl víz + 1 dl almaecet. Belülről is érdemes alkalmazni, igyunk minden héten esténként almaecetes vizet: 2 dl vízhez egy evőkanál almaecetet adjunk. Ezt a kúrát 6 héten keresztül érdemes alkalmazni, ez rendbe hozza az anyagcserét, pótolja a hiányzó ásványi anyagokat, amivel a hajnövekedés is stabilizálhatjuk.

Ne feledd, hogy a hajhullást kívülről és belülről is kezelni kell. A szervezetnek szüksége van a megfelelő vitamin és ásványi anyagok bevitelére, másrészt kívülről is aktivizálni kell a hajhagymák működését. Ha problémát jelent ritkuló hajad, akkor látványos változást a következőktől várhatsz:

élesztő

- Sok víz fogyasztása, naponta 2 liter

- B5 vitamin fogyasztás, pl. élesztőtabletta

- Dió, spenót, hal, sárgarépa, joghurt, tojás rendszeres fogyasztása

- Kerüld a stresszt, vagy lazíts rendszeresen.

Apró házi trükkök hajhullás ellen:

- Ha naponta minden irányba keféljük, fésüljük hajunkat, akkor fokozódik a fejbőr vérkeringése, és ez által csökken a hajhullás is.

- Hajhullás ellen vitaminpótlással, salaktalanítással küzdhetünk.

- Hajhullás ellen (ha nem betegség következménye) helyes hajápolással is védekezhetünk. Minél korábban kezdjük a kezelést, annál később ritkul a hajunk, vagy kopaszodunk.

- A hajhullás sokszor a lelassult vérkeringés következménye. A fejbőr vérkeringése fokozható, ha hajmosáskor felváltva öblítjük le a hajunkat hideg és meleg vízzel. Egy rövid masszázs is jótékonyan hat a fejbőr vérkeringésére. A rendszeres masszázs, akár samponozás közben végzed, akár szárazon, serkenti a vérkeringést, így a tápanyagok jobban hasznosulnak.

-Különös gonddal kezeljük a gyorsan zsírosodó hajat, mert a faggyúmirigyek túlzott működése következtében keletkezett vastag korparéteg a hagymák sorvadását idézi elő, s a hajszálak kihullnak. Mosással, pakolással és kozmetikai szerekkel kezeljük.

 

Magas vérnyomás ellen

 

Most megmutatunk 3 teát, amelyeknek bizonyítottan vérnyomáscsökkentő hatásúk van. A teát ajánlatos cukor nélkül inni, hiszen a cukor hátrányosan befolyásolja a hatását.

 

Hibiszkusztea

A hibiszkusztea nagyon finom és természetesen egészséges is. Rendszeres fogyasztása megelőzi a magas vérnyomást. Emellett kiválóan alkalmazható érelmeszesedésnél, megfázásnál és a májat is védi a betegségektől. Mivel kalóriaszegény ezért korlátlan mennyiségbe lehet fogyasztható.
 

 

 

Zöld tea

A zöld teának vérnyomást szabályozó hatása van, tehát hatékony a magas vérnyomás ellen.  Azonban a zöld teának nem csak vérnyomás csökkentő hatása van, de segít a vérben leküzdeni a szabad gyököket, védi a fogakat a szuvasodástól, és elősegíti a fogyást is.  Emellett még a rákos megbetegedéseknél is jótékony hatásai lehetnek.
 

 

 

Fagyöngytea

 A fagyöngyöt már ősidők óta csodaszerként ismerik, amelynek varázserőt is tulajdonítottak, azonban hogy teaként magas vérnyomás ellen is fogyasztható, azt csak kevesen tudják róla. Pedig a fagyöngytea rendkívül hatékony szer magas vérnyomás ellen, amit a tudomány is alátámasztott.
 

 

 

Mindent gyógyító csodafa: a moringa

 

 

Egy fáról van szó, melynek minden része ehető, ráadásul olyan vitamin-, és ásványi anyag tartalma van, hogy sok más zöldséget, gyümölcsöt akár a sarokba is vághatnál. Azért ne tedd, de ismerd meg a moringát!

 

A csodafa titka

Bár minden része ehető, a levelében van mégis a legmagasabb hatóanyag-koncentráció. Kétszer több vitamint tartalmaz, mint a répa, tizennégyszer több kalciumot, mint a tej, és kilencszer több vasat juttat a szervezetedbe, mint a spenót. Éppen ezért, és még más számos, nagyszerű tulajdonsága miatt csodafának is szokták nevezni. A növény egyébként Észak-Indiában őshonos, ahol először Kr.e. 2000-ben jegyezték fel, mint gyógyító növényt.

Antioxidánsban dúskál

Megközelítőleg 46 antioxidánst tartalmaz, így egyike a leggazdagabb természetes antioxidáns forrásoknak. A moringa levelei flavonoidban is gazdagok, de kiemelkedik a foszfor-, a cink-, a vas-, a kálium-, a réz-, és a magnéziumtartalma is. Vitaminok közül pedig az A-, B6-, B12-, E- és K-vitaminban bővelkedik. Rostokban is gazdag. Erősíti az immunrendszert, stabilizálja a vércukorszintet és a vérnyomást. Jótékonyan hat a vérkeringésre, az agy és a szem vérellátására, valamint a szív- és érrendszerre is. Elősegíti a fizikai megterhelés utáni regenerálódást, de serkenti az anyagcserét és az emésztést is. Pozitív hatással van a máj és veseműködésre, de még a depresszió ellen is hatásos.

Spirulina

 

 

A spirulina egy alga fajta, amely már több százmillió éve él a Földön. Egyes fajok a sós vizeket, mások az édesvizeket kedvelik, megint mások a talajt vagy éppen a sziklákat részesítik előnyben. A tengerekben főként a nagyobb méretű és több méter hosszú algák éldegélnek, de vannak szabad szemmel alig látható, úgynevezett mikroalgák is, mint például a spirulina is. A spirulina az emberi szervezet számára nagyon értékes anyagokat tartalmaz. Nemcsak azoknak javasolható a fogyasztása, akik valamilyen egészségügyi problémától szenvednek, hanem azoknak is, akik szeretnék megóvni egészségüket.

A spirulina kedvező hatásai az emberi szervezetre:

  1. A spirulina kedvezően hat az immunrendszerre, ugyanis a benne található antioxidánsok közömbösítik a káros szabad gyököket.
  2. Csökkenti a szervezet gyulladásait, így mindenkinek javasolható a fogyasztása, aki krónikus gyulladástól szenved.
  3. A benne található rostok kedvezően hatnak az emésztésre, és a bélműködést is képesek rendbe hozni.
  4. Klorofilltartalma elősegíti, hogy a szervezetből kiürüljenek a méreganyagok. A klorofill ezen kívül részt vesz az oxigén előállításában is.
  5. Csökkenti a vér koleszterinszintjét.
  6. Javítja a kötőszövetek és a bőr rugalmasságát.
  7. Javítja a haj és a körmök állapotát.
  8. Lassítja az öregedési folyamatokat.
  9. Csökkenti az allergiás tüneteket.
  10. Vér- és májtisztító hatásokkal rendelkezik.
  11. Javítja a tüdőfunkciót.
  12. A spirulina olyan fitotápanyagot tartalmaz, amely az agy és idegek sérülései esetén jelentenek segítséget.
  13. Rengeteg vitamint tartalmaz.
  14. Gazdag fehérjékben, amelyek könnyen emészthetők.
  15. Igen gazdag esszenciális ásványi anyagokban és nyomelemekben. Van benne kálium, kalcium, cink, mangán, magnézium, vas, szelén és foszfor.
  16. A spirulina egy elsődleges A-vitamin-előanyag, úgynevezett alga karotén. A spirulina béta-karotén és cryptoxanthin pigmenteket tartalmaz, amelyből A-vitamin jön létre. A-vitaminra pedig többek között szükségünk van, hogy a szemünk egészséges maradjon.
  17. Vírus- és baktériumellenes tulajdonságokkal rendelkezik, így egyes bőrbetegségek ellen is eredményesen bevethető. Ilyen például a pikkelysömör.
  18. Védelmet nyújt a csontritkulás ellen.
  19. Szerepet játszik a vérképzésben.
  20. Biztosítja a szürkehályog elleni védelmet.
  21. Méregteleníti a szervezetet.
  22. Hatékonyan csökkenti a daganatok kialakulásának kockázatát.
  23. Csökkenti az allergiás tüneteket.
  24. Javítja a sejtanyagcserét és serkenti a sejtépítő folyamatokat.
  25. Lúgosítja a szervezet, ezzel is a hatékonyabbá és eredményesebbé teszi a fogyást.
  26. Csökkenti a vérnyomást.
  27. Egyes gyógyszerek és nehézfémek vesekárosodást okoznak. A spirulina ezt is segít kivédeni.
  28. Segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.
  29. Csökkenti a májgyulladást.
  30. A spirulina előnyösen hat a bélflórára. Képes legyőzni a bél számára káros baktériumokat, mint például az E. coli vagy a Candida gomba.

Még több infó a Spirulináról >>>

 

 Hol tudok Spirulina algát venni? >>>